2020年AEIS考试将于今年9月22日、23日、24日与25日举行
之前关于单词、阅读、写作、以及数学考试这几大板块小新君都给大家介绍过，而在最后临考的时期，打倒各位考生的也往往不是什么知识点，而是自己的心态!
考生们要记住，我们最终的目的是为了在考试中获得优异的成绩，试问如果复习的很充分，但是却因为心态没有把握好，与高分与理想的学校失之交臂，岂不是令人扼腕叹息……
小新君这次为大家带来了之前优秀学员调整心态的经验，希望能够帮助到各位考生们。
备考期间调节心态的方法
沟通交流
在备考时，往往都会有各种情绪来左右自己，以致无法静心复习。一直在书桌前学习，难免会心情苦闷，或许又担心自己考不好，久而久之，孩子心理会造成很大的负担。
这时候，同学们如果觉得心里很难受，千万不要强迫自己去学下去，因为这并不会提升你的复习效果，这时候你应该和爸爸妈妈聊聊，相信父母一定是最好的聆听者。
另外，沟通是双方的，家长也要多注意孩子的情绪哦，有的孩子心里难受还是坚持看书，这时候，家长应该主动找孩子交流，让他不要有那么大的心理压力。
也可以与其他备考同学一起交流交流经验，一起共勉，一同进步，也是很好的办法。
停止思考
如果是思考方式的问题，那停止思考，让大脑休息一会是暂时缓解紧张情绪较好的方法，紧接着我们就要快速进入到复习状态中去。
入座即学
无法很快进入学习状态的童鞋，往往就因为没有做到入座即学。对于学习来说，最开始的15分钟很重要。
如果能在刚坐下的15分钟以内，保持专心致志学习的状态，后面很自然地就会进入正轨，接下来的学习也会延续之前的状态，持续专注。
深呼吸法
舒适的坐姿，放松全身，把一只手放在腹部肚脐处，先轻松口呼气， 吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢口呼气(回缩腹部)3—5秒，屏息1秒。呼吸要深长而缓慢。可重复多次。然后就投入到我们的复习中去!
考试期间调节心态的办法
以上是缓解复习时紧张情绪的方法，下面小新君就来给大家介绍在进入考场时候舒缓紧张的方法了，毕竟这才是真正上战场的时候。
转移注意力
考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。
调整呼吸
在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间;不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。
自我暗示法
可用简短、有力、肯定的语句反复默念："我的能力很强"，"我一定会考好"，"我一定会胜利"。只要选择以上任何一句反复默念几遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。
类比法
"我考试紧张，任何人考试都紧张。"对比自己不忍泰然处之。
联想法
紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
临场活动法
由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧可放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。
AEIS考试是一场持久战!
可是，只要能够坚持，并且战术上正确
最后一定能拿到自己心心念念的成绩啦。
最后两周的时间里，
希望还在奋斗路上的小伙伴们
能早日考出理想成绩
实现出国梦!
当然，
每年都有很多孩子
是第一次参加考试
没有经过“战场”洗礼的他们
终究是缺乏经验的“新兵”
如果此时能够有一场全真模拟考试帮助各位考生：
预热一下考试的氛围
深化一下考试的题型
熟悉一下考试的手感
孩子们通过考试的概率
定会再次翻倍!
“在备考这条路上，课窝一直为孩子们保驾护航不曾懈怠!
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不要再犹豫了!
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