IB 11月大考虽然已经结束，IB小伙伴们却依然忙忙碌碌……
许多时候小伙伴们很难找出时间写CAS反思。然而CAS反思是小伙伴们的活动总结和评估证据，小伙伴们逃是逃不掉滴……
那么该如何写好CAS反思呢?
什么是CAS反思(CAS Reflection)?
CAS反思是你完成CAS的经验总结和诚实叙述。CAS的关键部分是你的经验和项目如何促进你的个人发展。IBO指出，学生应“确定目标、制定策略并确定个人成长的进一步行动”。因此，分析你的目标、决策、取得的成绩、问题以及克服挑战的方式是对你在CAS反思中应展现的内容。
以下是IBO给出的学生反思时要考虑的重要事项：
● 描述发生了什么：回顾难忘的时刻，确定重要或有影响力的事情，进展顺利或困难的事情，遇到的障碍和取得的成功
● 表达感受：表达你对这段经历的情感反应
● 产生想法：重新思考或考虑选择和行动，因为这会增加你对自我和处境的认识
● 提出问题：思考活动过程或出现的问题以进一步思考和探寻
进行反思时要考虑的其他问题包括：
● 我为什么要做出这个特殊选择?
● 这种经历如何反映我的个人想法和价值观?
● 这个经历以什么方式挑战我对自己和他人的看法?
● 我对我所遇到的挑战有何想法?
● 本次经历中发生什么事让你印象深刻?
● 你做的哪些选择可能会导致不同的感受和成果?
记录CAS反思
通过撰写CAS日记写CAS反思非常有用。完成CAS经验或完成CAS项目的一部分后，写下日期、活动、所做的事情以及自己的想法。这确实可以节省时间!但是要记住的是，CAS反思要关注质量而不是数量。
抓住以下的关键时刻做好记录，你也能写出满意的CAS反思：
●成果发现时●掌握技能时●当面临挑战时●当情绪激动时●当成就值得庆祝时
写CAS反思的方法
尽管大多数人的CAS反思都是以书面记录的方式进行，但事实却非必须如此。寻找适合你和你各种CAS经历的CAS反思表达形式，也是写好CAS反思的关键。
除了记录以外，其他写好CAS反思的方法包括：
● 对话● 一首诗● 一首歌● 漫画● 戏剧性表演● 一封信● 一张照片● 录像日记● 一支舞
CAS 作品集
你的CAS反思构成了你的CAS portfolio(CAS作品集)，这些反思都是你参与CAS的证据。这不仅包括你的思考，还可以包括图像、海报、视频等。此外，你的作品集应包括七个学习成果中每个成果的实现证据。
这包括：
(1) 确定自己的优势并开发相关领域 ：分析你的能力、技能和劣势
(2) 证明你已经克服了挑战，在此过程中学习的新技能 ：这可能是接受新的经验或你的已有经验
(3) 演示如何开启和计划CAS：描述从构思想法到执行过程中你个人或协作做CAS的经历
(4) 表现出在做CAS的过程中你展现出的遵守承诺的毅力：证明你定期参与CAS活动，并展示你如何解决问题，克服挑战
(5) 展示技能并认识到合作的益处：认真讨论与他人合作的好处和遇到的挑战
(6) 展示对全球性重要问题的参与：显示对全球问题的了解，并从本地、国家或国际范围内针对该问题做出负责任的决定，采取适当的行动
(7) 认识并考虑选择和行动道德规范：在计划和执行CAS时显示对选择和行动后果的认识
这些学习成果中有一些可以多次实现，而其他一些则可能不那么频繁地实现。但是，你必须提供在CAS过程中至少获得一次学习成果的证据。
虽然你的CAS作品集不会被正式评估，但这也是IB文凭的关键部分。记住，如果你不能通过CAS，就不能获得文凭。
写CAS反思，质量胜于数量!有目的的反思并不是说每做一次CAS，你就要详细记录，而是你首先要确定CAS的重要反思时刻。
小伙伴们不要把CAS反思看做是负担，CAS反思有很多形式，如果你不喜欢记录，那么用交互式的视频、照片、舞蹈等形式也不是不可以的哦~
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