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近日，新加坡总统哈莉玛走访了新加坡共和理工学院的学生关怀中心，期间哈莉玛询问了校方关于如何照顾学生心理健康，以及为有特殊教育需求的学生提供的针对性帮助和措施等问题。
哈莉玛表示，随着国人面临更多的心理健康问题，大专学府应提供更多安全空间和支援，让有需要的学生能轻易寻求协助。她指出，社会上和工作场所等已开始为面对心理健康问题者提供更多支援，而大专学府也应这么做。她说：
“面对心理健康问题的学生不一定愿意告诉教授或教师，因为担心这会留下负面印象，或是不确定寻求帮助是否有效。因此，我们更须为这些学生提供一个安全环境，让他们放心说出自己面对的心理健康问题、能够也应该求助，并能继续在学业上有出色的表现。”
疫情下的学生心理健康问题
据研究显示，疫情期间的长时间隔离会带来广泛的心理影响，包括创伤后应激障碍、抑郁、愤怒、恐惧，以及药物滥用等。其中一些心理问题（如创伤后应激障碍），在隔离结束后甚至会存在3年。对此，我们应该如何在日常生活中积极采取措施改善心理健康呢？
促进和预防
开展促进和预防工作，以提高个人能力，使个人能够控制情绪，避免冒险行为，善于应对困难情况或逆境，并促进建立有利的社会环境和社交网络。
采用多层面方法，通过各种联络平台（例如数字媒体、卫生或社会保健机构、学校或社区），并采取各种策略，为青少年尤其是最脆弱的青少年提供服务。
避免过分关注
适度、有节制地关注疫情信息，既不懈怠轻视，也不草木皆兵，这样有助于心态的稳定。有的人总是关注疫情，导致在其他事情上注意力不集中。有的人对身体的异常感觉会特别关注，会把身体的不舒服以及其他异常感受跟新冠肺炎联系起来，处在一种被传染威胁的感觉当中，认为随时随地可能会有被传染的风险。
保持社会联系
可以通过电话、视频等方式和亲人、朋友、同事保持联系，接受其他人的支持。而且，还要帮助支持其他人，体验投入感，提升幸福感。
规律生活作息
疫情期间长期不外出，有些人在家的生活是一种混乱的状态。少数人可能会出现吃药、酗酒等行为，想通过这些行为来缓解恐慌、焦虑。正确的做法是，我们需要保持生活节奏的稳定，按时睡觉和起床，保证一日三餐，可适当阅读、运动，做一些自己感兴趣或者提升愉悦感的事情，要保证一天的时光是充实的。
学会适当求助
当遇到心理困境时，可以找到自己信任的家人、朋友诉说，或者找到一个隐私的地方大哭一场，让自己的情绪得以缓解。必要时可拨打心理援助热线或寻求心理医生帮助。
避免过分关注
适度、有节制地关注疫情信息，既不懈怠轻视，也不草木皆兵，这样有助于心态的稳定。有的人总是关注疫情，导致在其他事情上注意力不集中。有的人对身体的异常感觉会特别关注，会把身体的不舒服以及其他异常感受跟新冠肺炎联系起来，处在一种被传染威胁的感觉当中，认为随时随地可能会有被传染的风险。
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