2021年AEIS考试于今年9月21日、22日、23日举行，考试进行时，心态调节是非常重要的。小编为大家带来了之前优秀学员调整心态的经验，希望能够帮助到各位考生们哦。
备考期间调节心态的方法
沟通交流
在备考时，往往都会有各种情绪来左右自己，以致无法静心复习。一直在书桌前学习，难免会心情苦闷，或许又担心自己考不好，久而久之，孩子心理会造成很大的负担。
这时候，同学们如果觉得心里很难受，千万不要强迫自己去学下去，因为这并不会提升你的复习效果，这时候你应该和爸爸妈妈聊聊，相信父母一定是最好的聆听者。
另外，沟通是双方的，家长也要多注意孩子的情绪哦，有的孩子心里难受还是坚持看书，这时候，家长应该主动找孩子交流，让他不要有那么大的心理压力。
也可以与其他备考同学一起交流交流经验，一起共勉，一同进步，也是很好的办法。
停止思考
如果是思考方式的问题，那停止思考，让大脑休息一会是暂时缓解紧张情绪较好的方法，紧接着我们就要快速进入到复习状态中去。
入座即学
无法很快进入学习状态的童鞋，往往就因为没有做到入座即学。对于学习来说，最开始的15分钟很重要。
如果能在刚坐下的15分钟以内，保持专心致志学习的状态，后面很自然地就会进入正轨，接下来的学习也会延续之前的状态，持续专注。
深呼吸法
舒适的坐姿，放松全身，把一只手放在腹部肚脐处，先轻松口呼气，吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢口呼气（回缩腹部）3—5秒，屏息1秒。呼吸要深长而缓慢。可重复多次。然后就投入到我们的复习中去！
考试期间调节心态的办法
以上是缓解复习时紧张情绪的方法，下面小编就来给大家介绍在进入考场时候舒缓紧张的方法了，毕竟这才是真正上战场的时候。
转移注意力
考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。
调整呼吸
在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间；不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。
自我暗示法
可用简短、有力、肯定的语句反复默念："我的能力很强"，"我一定会考好"，"我一定会胜利"。只要选择以上任何一句反复默念几遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。
类比法
"我考试紧张，任何人考试都紧张。"对比自己不忍泰然处之。
联想法
紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
临场活动法
由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧可放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。
好啦，关于调整心态方面的内容，小助手就先介绍到这里啦！下面再次为各位考生梳理下考生须知，以下要点大家一定要注意哦~
考场须知
如果考生迟到，不会给多余的时间让考生考试，迟到的考生必须和其他考生一起在规定的考试结束时间提交试卷。
必备证件
护照：有效期要超过6个月
学生证（Student's Pass,如有）
家属准证（Dependant’s Pass,如有）
准考证：打印出的纸质准考证
护照原件和准考证打印件一定要带着，并且准考证上一定不能涂写；上午考完试，下午还需要准考证，才能进入考场。
根据最新要求，所有居住在海外的考生必须填写旅行记录申报表,未完成申报的考生将不能参加考试。
考试前注意事项
填写相关信息：
（a）考试期间，考生证件需放置在考试桌面右上角位置以供检查。
（b）考生需在每一份或者每一张单张的考卷及答题卡上写上姓名以及准考证上的准考证号（Index No.）。
（c）考生姓名用大写字母拼写，需要与护照上名字的拼音保持一致。
试卷确认：
考生必须仔细阅读并遵守打印在每张试卷和答题卡封面上的说明，考生在遇到以下情况必须立即通知监考老师。
（a） 监考老师发放的试卷不是考生要考试的试卷。
（b） 发放的试卷并没有像试卷封面上标明的那样，包含了试卷编号或题目编号。
（c） 没有发放一些试卷上标明的补充材料（如答题纸）。
题目作答：
（a） 考生必须用指定的黑色或蓝色圆珠笔答题。
（b）对于单项选择题，考生需要用2B铅笔在答题卡上将所选答案涂黑；考生必须在答题卡上写上自己的姓名和准考证。
（c）考生不需要将题目再抄写一遍，只需要将题目的编号（包括字母字符，如有）写在答题纸的左边，不能将答案写在答题纸的左右空白边缘处。
（d）对于单项选择题，考生需要用2B铅笔在答题卡上将所选答案涂黑。答题卡会和试卷一起发放给考生。考生必须在答题卡上写上自己的姓名和准考证号。
（e）考生需要在每两题答案之间空出两行，或者在同一题答案的不同要点之间空出两行，除非答题纸上另有说明。
交卷前注意事项
（a） 考试结束时，监考老师会告知考生停止答题，考生要立即停笔。
（b）考生需要用考场提供的细绳将答题纸和提供的试卷封面固定在试卷的左上角。或者，考场可能也会提供答题卷固定册。
（c） 当监考老师收卷的时候，考试必须坐在位子上，并保持安静。
（d） 除非得到监考老师的允许，否则考生在考试期间不能离开考场。
（e）在每场考试结束时，考生必须把试卷和用过及没用过的答题纸归还给监考官，考生在离开考场时不准把试卷和用过及没用过的答题纸带走。
注意事项篇
考生如有以下行为，
可能将被驱逐出考场，
禁止进行下场考试或者取消已有考试成绩：
（a）考生考试期间有欺诈行为。
（b） 尝试去得到或者提供不公平帮助。
（c）抄袭其他考生答案或者让其他考生抄袭其答案。
（d）考试时使用书本、讲义、备忘录或者其他没有授权的物品。
（e）考试时拥有电子设备（例如口袋型计算机、PDA）、通讯设备（例如手机、寻呼机）和计算机辅助
设备（例如计算机手表）等有能力储存和显示视觉和口头信息的设备。
（f） 从考场带走任何考卷或者用过和没用的考试纸。
小助手先预祝
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