新加坡3月学校假期已经结束，如今新加坡各地学校已经开学。只是在开学第一个礼拜，大部分同学明显会犯“假期综合征”，即因为漫长的假期生活，他们长期与各类电子产品和娱乐产品为伴，身心都处于极度放松的状态，再加上作息不规律，饮食不合理、人际交往缺失等问题，如果没有过渡性调整，就会难以适应规律性很强的开学状态，进而引发一系列的萎靡症状。
作为家长，应该采取哪些措施能让孩子在假期中收心呢?
01帮助孩子调整作息时间
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习进度。
对此，家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个作息时间表，例如规定晚上10点之前必须上床准备睡觉，定个早起的闹钟，最好和几天后上学时间吻合，逐渐将孩子的生物钟调节到上学日的状态，白天也可以按照平日上学的时间学习、运动、娱乐，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
02 列清单适应新的惯例
在生活变化大的过程中，孩子们在日常生活中茁壮成长，因为这有助于他们了解所期待的事情。检查表允许孩子更容易地遵循新的惯例。请尝试以下的列清单模式：
睡前检查表
建立一个睡前或“放学前一晚”的清单，以建立为孩子提前做好准备的准则，同时帮助他们防止早晨的混乱。
把钱放入钱包;
收拾书包;
提前准备校服，袜子和鞋子(白或黑);
最好能够再睡前几点之前准备好以上物品。
课后清单
随着更多的家庭作业，重要的是你的孩子在放学后充分利用他们的时间。特别是从2019年开始小一小二新生没有考试以后，这将有助于提高孩子的学习能力，以不至于放学以后无休止的看电视和各种玩耍。同时，灌输两项重要的生活技能，优先做事和时间管理。
一些建议的清单是：“吃午餐;冲凉;完成当天的作业;学习本周的拼写单词“等。在创建时间表时，一定要为孩子提供一些休息时间，以便达到劳逸结合。
03 调整饮食习惯
临近开学，家长要规律孩子的饮食习惯，一日三餐要准时;减少孩子吃垃圾食品的机会，尽可能做到身体营养均衡与健康。
04制定学习计划和目标
制定学习计划，可以让孩子有序学习，在新学习的学习目标变得更加明确，还可以树立起孩子的自信心，消除假期后的失落感;
回顾和总结上学期的学习习惯，这也有利于孩子明确新学期的学习方向以及方法;
主动向老师请教新学习的教学安排以及课程内容，可以提前预习新内容。计划新学习的学习目标，成绩提高多少;
新学期可以看多少本书。购置学习用品，为开学做好充分准备。
05 检查作业完成情况，查漏补缺
很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
06 引导孩子进行复习和预习
复习以及适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长，预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。
如何应对孩子突发状况
尽管家长们尽了最大的努力，来保证孩子的正常学习生活，但依然会出现一些意想不到的情况。
你的孩子可能忘了带东西(水瓶、午餐盒、钱包、书等)。上学时，不想早上起床，带着鼻涕或咳嗽回家，误了校车，发现上课很难听懂等等这些始料未及的状况，那么出现一些突发状况时，家长们又该如何应对呢?
妈妈，我忘了带xx
这可能不是完全出乎意料的状况。但是，与其直接去帮助你的孩子去拿某样东西，不如教他们自己解决问题，或者找一个在学校里的成年人寻求帮助。
如果他们忘了他们的水瓶，学校里的水冷却器就能帮他们渡过难关。如果他们忘了他们的午餐盒或没有钱休息，他们可以向老师求助。有时，他们通过犯错误和解决自己的问题而学到最好的东西。
妈妈，我不想起来了
孩子在前一天晚上已经早早入睡，并在前一天晚上准备好了孩子的书包、零食和制服。但是在早上，争取按时起床的努力仍然是非常真实的。
在孩子赖床不起时，不要使用嗡嗡作响的闹钟，试着播放一些你的孩子喜欢的乐观的音乐，打开房间里的一些灯，如果不再时黑暗的环境，孩子的睡眠自然不会继续保持下去!
如果其他一切都失败了，试着轻轻用湿布擦拭你孩子的脸。这些建议也适用于配偶。
妈妈，我感冒了
如今新冠疫情在全球加速蔓延，为了防止孩子被感染，家长需要保持他们的免疫系统强大。确保他们有足够的维生素C，多吃水果和蔬菜，多喝水，每天睡眠充足。每天上学放学必备口罩和酒精湿纸巾。同样的例行公事也适用于家庭中的每个人。
妈妈，我错过了校车
错过校车回家是一种可怕的经历，特别是那些刚上小学的人。如果你接到孩子这样的电话，尽量不要惊慌。
家长需要确保孩子在学校里和老师或其他成年人在一起，同时可以试着让孩子用或向老师求助等方法回到家中。
当家长在家里看到孩子时，重温这件事，让孩子知道你为他们能够处理好这件事而感到自豪，并讨论如何在未来避免这种情况。
妈妈，我不知道老师在教什么
有的孩子会和父母抱怨不知道老师在教什么，有的家长听到孩子这样说可能会直接引起自身内心的愤怒，有的脾气暴的家长甚至就直接对孩子怒吼。
这些都不是可取的方法，家长应该深呼吸，并且将心态放平静，仔细思考，帮助孩子分析为什么会出现这样的情况，发现学习路径中哪个环节的问题，可以如何改进，非常重要。这样才能不断完善学习方法和流程。必要时，可以和学校的老师进行沟通。
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