新加坡是糖尿病患病率最高的国家之一。为降低患糖尿病比例，新加坡卫生部周四(10月10日)宣布新政策，将为饮品分等级，并禁止糖分最高、被评为最不健康的饮品卖广告，具体规定将于今年公布。政策实施后，新加坡将成为全球首个执行此类禁令的国家。
受影响的饮品包括瓶装、罐装等包装饮品，包括二合一或三合一速溶饮品、汽水、果汁、牛奶和酸奶饮品。新加坡卫生部将强制所有较不健康饮品贴上营养标签，所有饮品也会被分为A至E这5个等级，A级为最健康，E级为最不健康，以让消费者识别。E级的高糖饮品将不准在各个大众媒体卖广告，包括网络、电视、纸媒、巴士站等，减少此类广告影响消费者。
较低糖分饮料：较健康选择标签饮料，包括茶与咖啡、运动饮料、健怡饮料。
中等糖分饮料：包括奶茶、咖啡、三合一饮料、减糖果汁和果汁饮料。
高糖分饮料：包括汽水、能量饮料、果汁和果汁饮料、酸奶饮料。
而这项禁令的范围还将不断扩展。为对抗糖尿病，诸如奶茶之类的泡泡茶和混合咖啡等现做现卖的饮料，可能也必须遵守营养标签和广告条规。
新加坡卫生部高级政务次长安宁阿敏2月26日在国会答复议员询问时表示，新加坡每年有1万9000人确诊患上糖尿病。而新加坡人从饮料摄取的糖分，有三分之一来自泡泡茶和混合咖啡等现做现卖的饮料：
数据也显示，这类饮料开始成为新加坡人糖摄取量的主要来源。正在就如何管制这类饮料，同相关各方进行咨询。
这些“无糖”的现卖饮料都很甜
在国内奶茶被很多年轻人喜爱，新加坡也是如此逛街的时候几乎也能看到人手一杯，似乎成了“标配”。如今这些茶饮料常常标榜自己“无糖”的身份，不知道大家有没有这种体验，明明点的是无糖的奶茶，为什么喝起来却感觉也是甜甜的呢?这是因为，无糖奶茶其实也含糖!
根据国内上海消保委的检测结果显示，所有号称“无糖”的奶茶样品，均发现了在2.2g~7.9g之间的糖分。而《食品安全国家标准-预包装食品营养标签通则》表明，“无糖”含量的界限值需小于等于0.5g/100ml。“无糖奶茶”中的含糖量明显超标，因此“无糖奶茶”并不是真的无糖，其中也含有大量的糖。
人体如果长时间摄入高糖、高脂肪食品，就容易变胖，脂肪积聚在细胞里，导致血糖升高。长此以往，很可能会患上糖尿病。
新加坡也越来越“甜”
如今，新加坡确诊患上糖尿病的人数达到45万!这也就相当于每9个新加坡人中就有1个人患有糖尿病。
而根据新加坡政府的预测，如果不加以控制，到2050年将有100万新加坡人罹患糖尿病，占该国570万人口的近五分之一，这将带来18亿美元的损失。这些成本增加新加坡人口老龄化带来的社会和财政压力。联合国估计，到2050年60岁或以上的人口将占到新加坡总人口的40%。其他亚洲国家关注新加坡能否取得进展。
这其中新加坡人的饮食习惯当属“罪魁祸首”每天约摄入12茶匙的糖分：
其中5.5茶匙的糖分来自于食物，2.5茶匙的糖分来自于新鲜泡制的饮品，剩余4茶匙的糖分则来自于预先调配的包装加糖饮料，约占总摄入量三分之一。
发病率如此之高，甚至在世界发达国家中上仅次于“糖尿病大国”美国，且日益呈现年轻化!患上糖尿病的年轻人，会出现视力模糊、易疲劳等现象，甚至长期需要依赖胰岛素，生命质量直线下降。
在本该享受青春的年轻，你却在和糖尿病“纠缠不清”，对未来也深感迷茫……李显龙总理也表达过自己的担忧：
正因为很多人不把糖尿病当一回事，它今天才变成一个严重的问题!新加坡人的糖尿病日益严重，10%的民众有糖尿病，其中有17%的糖尿病患者是马来族，和其他发达国家相比，新加坡几乎是糖尿病世界冠军!
并且，糖尿病还可能发生严重的后遗症：脑血栓、白内障肺结核、性功能障碍、膀胱病、感染等。因此，患有糖尿病的小伙伴必须时刻关注自己的血糖变化。
引入高科技帮助监管血糖
其实早在2016年新加坡就宣布“向糖尿病宣战”，在2017年就投入了9.4亿新元用于打击糖尿病。2013年新加坡还推出免费的“早安晨运”健身计划，现在又增添“全国健走”，同时对于糖尿病的发现与治疗也是下了很大功夫。
在以往，通常都是用针刺的方法来检测血糖，但是这种办法会有明显痛感，时间久了，会导致手指变硬。近年来血糖仪器和胰岛素自动注射器小范围风靡新加坡，使用这类仪器，只需在手机下载一项应用，通过应用扫描手臂上的传感器贴片即可知道血糖指数，无需针刺，方便快捷。有新加坡二型糖尿病患者说：
这对比传统方法，每个月贵多40元。价格是比较贵，但可减轻疼痛。我多年来针刺手指测量血糖，十根手指头都变硬了，不知道该刺哪一根手指。
医生则表示以往糖尿病患者需要每三个月前往医院复诊，而使用这项仪器之后可以更加了解血糖波动的原因，从而及时调整更有针对性的治疗方案。
规范饮食方为上策
适当饮食是控制血糖及对抗糖尿病最简单有效的方法。然而，健康的饮食习惯并非一蹴而就的事情，然而借由食物本身的营养成分和升糖指数(GI)可以帮助您做出健康的选择。以下7种食材既能提供重要营养成分，Gl值又低，有助于控制血糖水平的超级好食。
豆类
多数豆类富含各种营养，提供大量的纤维、复合碳水化合物及蛋白质，也是镁和钾的良好来源。一篇刊登在美国医学会期刊(JAMA)的研究报告指出，对于第二型糖尿病患者，食用豆类可以帮助降低血糖。除了新鲜豆类及豆制品，也可以食用罐装豆，但食用前要沥干罐中水分以去除多余的钠。
非淀粉类蔬菜
非淀粉类蔬菜包含深绿色蔬菜、叶菜类、各种椒类等，只含有少量碳水化合物。这类蔬菜因含有大量纤维，可降低您的饥饿感，并且补充各种维生素、矿物质及植物性化学成分(Phytochemicals，可抑制癌细胞，预防疾病)。可帮助控制体重及稳定血糖，是糖尿病患者可以放心大量食用的少数食物种类之一。
柑橘类水果
各类柑桔、橘子、西柚，柠檬、青柠及酸橙等柑橘类水果是纤维的良好来源。为了尽量提高摄取的纤维量，建议食用完整的整颗水果，而不仅是饮用榨汁后的果汁。另外，研究结果已经证实，食用柑橘类水果可以有效降低罹患糖尿病的风险。
莓果
草莓、蓝莓等莓果是天然糖份的优良来源。每天食用少量的莓果能提升纤维的摄取量。在乳酪或冰沙中加入各式莓果就可成为一道美味的甜点。
番茄
番茄可以当水果生吃、佐调味料食用、煮熟制菜肴，或做成酱汁搭配主食。各种食用方法都可以让您摄取到维生素A、C、E及铁质。另外，食用番茄可以降低罹患癌症(特别是前列腺癌)和心脏病的风险。
脂肪含量丰富的鱼
食用野生鲑鱼(三文鱼)和其他富含Omega-3脂肪酸的鱼类可有效降低罹患心脏病的风险，尤其是与糖尿病相关的冠状心脏疾病。生活在冷水区的鱼类，它们的肉还富含维生素D和硒，对您的头发、皮肤和指甲都有好处。鱼肉不含碳水化合物，不会提高血糖水平。但摄入过多的脂肪并不好，所以，多吃鱼肉，脂肪则适量就好。
坚果类
坚果类，像是核桃和亚麻籽，和富含脂肪的鱼类一样可以提供健康的脂肪，并助帮助抑制饥饿感。它们也富含镁和纤维，营养成分极高。均含有Omega-3脂肪酸。可以将坚果当作零食，每天吃一些，它们不会提高您的血糖值。
虽然目前的医疗技术无法彻底治愈糖尿病，但是只要建立科学的生活和工作方式，遵医用药，按时监测血糖，也能够很好的控制，治愈糖尿病也不是不可能。
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